RENFORCEMENT MUSCULAIRE

• Body Pump : Step, barre et poids. Muscle et dessine tout le corps (endurance musculaire).
• Body Sculpt : Tonification générale avec barre et haltères.
• C.F.A : Cuisses / Fessiers / Abdos (mais aussi les cours d’Abdos-Fessiers & d’Abdos)
• Cours Jean-Claude : Gym avec Bâton / Haltères, Abdos / Fessiers & Stretching.
  

  ---

PILATES / YOGA

• Body Balance: Un mix de Pilates, Taïchi et Yoga.
• Pilates : Renforcement des muscles posturaux (profonds).
  

  ---

MOBILITÉ / SOUPLESSE

• Gym Douce : Renforcement du centre du corps et du dos + souplesse.
• Stretching : Étirements.
  

  ---

CARDIO-TRAINING

• RPM : Cours de vélo.Travail cardio de fond, perte de poids.
• Body Attack : Entraînement cardio par excellence. Inspiré de nombreux sports, sous la forme d’Interval Training, le Body Attack a pour objectif de développer l’endurance et la force, dans une ambiance électrique.
• Body Combat : Cocktail divertissant de Boxe, Karaté, Taekwondo et Taichi arrangé à la sauce fitness.
• Full Body ( HIIT) : Travail de tous les groupes musculaires, en poids de corps, sans matériel. Accessible à tous niveaux.
  

  ---

CHORÉGRAPHIÉS / DANSÉS

• Body Jam : Ce concept est ouvert a tous, il permet de s’éclater en dansant sur des musiques actuelles tout en travaillant INTENSÉMENT le cardio!!!! Venez essayer ce cocktail détonnant!!!
• C’Dance : La danse n’a plus d’étiquette dans le C’Dance!! On mélange les styles pour coller aux différents univers musicaux!!
• Step Freestyle : Cours chorégraphié dansé effectué autour d’une marche (step en anglais)